Dette kurset passer for deg som er ny til yoga eller for deg som har praktisert litt før, men også for deg som ønsker å forbedre teknikk, styrke og mobilitet. Du får en innføring i de mest grunnleggende stillinger, puste øvelser samt veiledet meditasjon. 

For å få en god forståelse av de ulike posisjonene vil undervisningen ta utgangspunkt i anatomi. Det vil bli gitt god formidling og veiledning i løpet av timen i rolig tempo.

 Det er også fokus på korrekt utførelse av stillingene og i noen tilfeller på isometrisk muskelkraft. Dette betyr at vi holder en stilling over lenger tid med enkle overganger fra en stilling til en annen. Dette kurset fungerer som et fint springbrett og innføring som kan bygges videre på enten hos meg eller andre