Yoga nybegynner passer for deg som er ny til yoga og for deg som har praktisert litt  fra før. Du får en innføring i de mest grunnleggende stillinger. Med mine gruppeyogatimer kan jeg hjelpe deg med å forbedre kroppsholdning og bevegelighet.

Undervisningen tar utgangspunkt i tradisjonell yoga praksis med god formidling og veiledning. Vi går igjennom en grunnleggende sekvens med utgangspunkt i sittende og stående stillinger i rolig tempo med fokus på å koble sinn og kropp gjennom pust.

I tradisjonell yoga er det fokus på korrekt utførelse av stillingene og i noen tilfeller på isometrisk muskelkraft. Dette betyr at vi holder en stilling over lenger tid med enkle overganger fra en stilling til en annen. Det er fokus på styrke, balanse og fleksibilitet. Solhilsen vil inngå som en del av sekvensen med formål om å synkronisere pust og bevegelse samt generere varme innefra og ut.